Психолог,
психотерапевт,
коуч
Жизнь любит тех, кто любит ее.
phone 

(050) 141-18-80

(097) 404-88-16

Человеческое достоинство остановит насилие.

У меня гостит мама.
По вечерам, заглядывая в ее комнату, я становлюсь невольным свидетелем происходящего по телевизору.

Вчера шла передача о девушке, покончившей жизнь самоубийством.
Диалоги ведущего и гостей вращались в поле "Убил ли муж?".

Свидетели ее жизни (события происходили в небольшом селе) живописали ее любовь к мужу и его неуправляемую агрессию - он жестоко избивал молодую женщину.

Abuse

Написала "свидетели жизни" и задумалась. Эти люди стали свидетелями смерти, не жизни. Какая же жизнь, когда регулярно унижают и калечат?!
А как живется вольным или невольным свидетелям, спокойно ли им на душе, когда они проходят мимо чужого страдания?
Или они настолько привыкли к побоям и унижениям, что считают их частью "супружеской любви"?
Я не стану сейчас приводить соответствующие поговорки - все их знают. И могут улыбнуться - бабы дуры, все же ясно... Но не уживаются вместе любовь и унижение, уважение и потребность разрушать. И "бабы" - не дуры. Они - забитые, запрессованные стереотипами, молчаливым общественным равнодушием жертвы.

Во мне много сочувствия к тем, кого превращают в боксерские груши для сбрасывания агрессии - физической или вербальной.

И, знаете, что самое страшное в таких историях? Что большинство принимает сторону агрессора. Из-за собственного страха - "вдруг отомстит", из-за стадного инстинкта - быть как все и следовать мнению большинства ("не может же так много людей ошибаться?!").
Получается, что страдающий человек попадает в тиски собственно насилия и насилия косвенного, в виде равнодушия окружающих.
Так и процветает психологическое, физическое насилие в семье, в коллективах, в обществе.

И надо стать очень сильной, чтобы пойти наперекор сложившихся обстоятельств.

Поэтому, каждый раз, когда я слышу о женщине, которой удалось восстать против насильника и агрессора, я восхищаюсь ее сохранившимся чувством собственного достоинства.

Всегда, когда я вижу человека, восставшего против унижающего его босса или лидера, я замечаю силу его духа.

И всякий раз я мысленно аплодирую единственному голосу, раздавшемуся в толпе слепой агрессии, "Остановитесь. Мы же - люди". 

Она должна жить больше, чем пять минут.

сигарета1

Каждое утро я вижу женщину с сигаретой. У нее седые, коротко стриженые волосы, большие очки в круглой оправе и длинный халат кобальтового цвета.

Она смотрит вверх, слегка запрокинув голову. Медленно подносит тонкую сигарету к бледному лицу. Долго затягивается. Сигарета тонким белым минусом застывает у губ… Лицо неподвижно, спина прямая, кобальтовый атлас плотно обтягивает худые ключицы. Если бы не изящные движения руки с сигаретой, она была бы похожа на гиперреалистичную статую Рона Мьюека в халате цвета бесконечности…

Но она живая и каждое утро выходит на балкон, мысленно мигрируя в свой невидимый мир. Она неспешно дрейфует от одного образа к другому на дистанции в пять минут.

Однажды я видела ее мужа. Грузный, с растрепанными белыми волосами мужчина, одетый в полосатую пижаму, вышел на балкон с телефоном. Женщина замахала руками, протестуя против неожиданного вмешательства. Мужчина нахмурил брови и вышел, унося телефон.

С тех пор ей никто не мешает. У нее есть свободное пятиминутное пространство.

Я представляю, что в это время в ее квартире, на диване, в помятой ото сна пижаме полулежит ее муж и смотрит новости по ТВ. Взрослый сын закрылся в ванной, в дверь которой стучит его молодая жена – ей надо успеть накраситься и собрать детей в садик. Внуки - мальчик и девочка, сидят за кухонным столом. Они доедают омлет, пальцами вытаскивая из рыхлой желтой массы кружочки жареного лука и выкладывают его горкой в центре стола. Мальчик корчит смешные рожицы, а девочка притворно возмущается: «Мааам, ну чего он?!». «Дайте же мне спокойно собраться!» - кричит мама из коридора и громче барабанит по двери: «Скорее же!».

Женщина с сигаретой на балконе находится в другом пространстве, где кроме нее и бесконечности неба ничего и никого нет.

Вдруг до меня доходит, что поводом, дарящим минутное пространство свободы, является ее сигарета.

Людям часто нужны поводы, помогающие сбежать из шумной квартиры, из неприятного окружения, от обязанностей, от жизни - скучной и серой, хотя бы на пять минут... Сбежать на собственный клочок душевного пространства - туда, где можно делать все что угодно: смотреть на облака, перебирать образы, наслаждаться покоем, собой, или просто наблюдать свое дыхание – я есть...

Кто-то сбегает с сигаретой, кто-то предпочитает алкоголь или таблетки, а есть и совсем ответственные – им для побега требуется более уважительная причина – болезнь, к примеру….
Помните детскую фразу «Я в домике!»? Мы выкрикивали ее, играя в догонялки, когда преследователь подбегал слишком близко. Мы брали паузу в игре, если вспоминали магическое: «Я в домике!» и наше личное пространство было защищено от всех вторжений. Мы отдыхали, успокаивались и игра продолжалась.
Повзрослев, мы научились уходить в свое пространство другими способами.

А если бы вдруг исчезли взрослые способы «я в домике»? Не стало бы сигарет, алкогольных напитков, исчезли бы все болезни? Что случилось бы с нашим терпением, которое мы сохраняем, выходя на очередной перекур? И главное- что мы терпим? Может быть, в наших силах изменить игру жизнь, которая нам не нравится?

Я представляю, как женщина вдруг заявляет взрослому сыну, чтобы он жил со своей семьей в другом месте. Как она рассказывает своему мужу, что ей нравится по утрам видеть подтянутого, улыбающегося мужчину. И не в помятой пижаме, а в брюках и в свежей рубашке. И что она хотела бы пить по утрам апельсиновый сок -фрэш. И чтобы он его собственноручно приготовил. Муж подумает, затем согласится, предложив пить апельсиновый сок и есть английские завтраки за сервированным столом, на праздничной скатерти и чтобы его жена сидела рядом с ним, красивая и с маникюром. Да, и еще, добавит он, - чтобы она смотрела на него так же волнующе, как Моника Белуччи на своего Венсана Касселя.

Я представляю другой сюжет, где зрелый бизнесмен, устав
от бесконечных обязанностей и от своих цепляний за уходящую молодость, расстается с капризной девочкой -секретаршей и возвращается к своей жене – женщине среднего возраста, с которой ему легко и ничего не надо доказывать. Они покупают тур в тропическую Саману и безмятежно бродят вдвоем босоногими по теплому песку пляжа, ныряют в прозрачно -изумрудную воду Карибского моря, а ласковые волны смывают с их загоревших тел весь стресс и напряжение.

И еще одна, последняя история об уставшей от забот женщины, которая позволяла себе отдохнуть только на больничной койке. Вдруг происходит чудо, она отказывается крутиться в жерновах домашних дел -ежедневных уборок, что купить-приготовить на обед, кому что одеть и когда постирать-погладить. Женщина берет тайм-аут, берет подругу, садится в поезд и под стук колес они хихикают по-девчоночьи в предвкушения праздника. Приезжают в новый город, ходят по кафе, ресторанам, дискотекам, выставкам, театрам. Вертятся в примерочных, примеряя наряд за нарядом, получая комплимент за комплиментом. И очень скоро превращаются в румяных красавиц с улыбками на лицах и смешинками в глазах. А когда празднующую свою жизнь женщину спохватятся там, откуда она уехала: «Ты где??», она будет всем отвечать:
- Я там, где всегда хотела оказаться. Я - в СВОЕЙ жизни…
И вернется уже другой, и заживет по-другому.

А женщина в халате цвета вечности иногда выходила бы на балкон и смотрела бы на облака, запрокинув голову.
Без сигареты.
С улыбкой.

Панические атаки. Случай из практики.

паник   

Первая паническая атака случилась восемь месяцев назад. Она проснулась ночью от учащенного сердцебиения: сердце бешено колотилось в груди. Спросонья она не понимала, что происходит. Казалось, тело вышло из под контроля и жило своей жизнью: руки дрожали, дыхание было поверхностным и быстрым. Она задыхалась и от нехватки воздуха, и от пугающего ощущения своей беспомощности…

Подробнее...

Проблема с самооценкой. Случай из практики.

Молодая женщина 28 лет пришла ко мне в кабинет с жалобами на одиночество и проблемы с весом. Она говорила о неуверенности в себе, о чувстве неполноценности, которое возникает в связи с отсутствием постоянного мужчины и о «невозможности остановить себя от переедания».

Подробнее...

Задать вопрос